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快速缓解痛经的四个小方法

更新时间:2014-07-12作者:365棋牌真人_365棋牌送点卡_365棋牌室怎么样
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  痛经是指女性在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。

  指压缓解痛经

  足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟。

  热敷疗法

  相信很多有过痛经的女性都有过这种体验:痛经时候在小肚子上放一个热水袋,或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经!

  专家指出,用热毛毯、热水袋进行痛经治疗,已经有好几代人历史了,效果非常不错。现在可以用暖宝宝,促进腹部血液循环;有效缓解或减轻女性经期的腹痛,腰骶酸痛。

  喝酸奶以及牛奶

  酸奶或者是牛奶中大量钙,具有平稳神经,促进体内电离子平衡作用,女性在生理期的时候,子宫肌肉处于过度收缩,会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶,可有效减轻月经经期疼痛。

  及时补充矿物质

  钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家指出,服钙质的女性,会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此,可以尝试在经前、经中,增加钙、镁摄入量。

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王惠娟 副主任医师

曾在开封市第一人民医院(三级甲等医院)妇产科从事妇产科工作30余年,积累了丰富的临床经验… [详细]

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